Odnajdź ciszę spokój siebie
w głębi oddechu.

Oddech to częstotliwość, energia i świadomość. Prowadzę sesje, które pomagają uwolnić napięcie, rozpoznać emocje i odzyskać wewnętrzny spokój.

Zacznij zmianę Czym jest oddech

O mnie

Więcej niż technika

Wierzę, że każdy oddech jest krokiem ku sobie.

Prowadzę sesje oddechu świadomego połączonego — praktyki, która łączy ciało, umysł i świadomość. Towarzyszę w procesie głębokiego doświadczenia, bez oceniania, z pełną uwagą na Twoje potrzeby.

Oddech Transmodalny® opiera się na badaniach naukowych, tradycjach kontemplacyjnych i wieloletnim doświadczeniu z praktyką oddechową. Każda sesja to bezpieczna przestrzeń do eksploracji wewnętrznego świata.

Praktykę odbywam w Instytut Oddechu - Michał Godlewski

Praktyka

Czym jest oddech świadomy połączony?

Ciągły przepływ

To praktyka płynnego, ciągłego oddychania — wdech przechodzi w wydech bez zatrzymań i wysiłku. W tym rytmie otwiera się przestrzeń na emocje, wspomnienia i napięcia ciała. Oddech nie jest celem — jest nośnikiem procesu obejmującego ciało, układ nerwowy, pamięć i relacje.

Obecność w ciele

Stres i trudne doświadczenia sprawiają, że tracimy kontakt z ciałem. Oddech staje się płytki, a organizm pracuje w trybie przetrwania. Świadomy oddech przywraca połączenie — pozwala znów czuć, rozpoznawać emocje i odzyskiwać przestrzeń do życia.

Powrót do pełni

Przywracając ciągłość oddechu, odzyskujemy ciągłość bycia. Wraca zdolność do czucia, obecności i spontaniczności. Nie chodzi o katharsis, lecz o integrację tego, co zostało odcięte — w tempie, które organizm może przyjąć.

Działanie

Co oddech może zmienić w Twoim życiu?

Świadomy oddech działa tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz — wspiera to, co służy życiu, i łagodzi to, co je hamuje.

Uwolnij się od tego, co Cię hamuje

Natłok myśli, który nie daje spokoju

Ślady traumy zapisane w ciele

Chroniczne napięcie i ból

Lęk, niepokój, objawy depresji

Zmęczenie, z którego nie wychodzisz

Tłumione emocje — złość, smutek, napięcie

Odzyskaj to, co najważniejsze

Poczujesz wewnętrzną żywotność i energię

Doświadczysz spokoju ciała i umysłu

Otworzysz się na głębsze warstwy siebie

Zyskasz nową perspektywę na siebie

Wzmocnisz zdrowie i witalność

Zobacz ofertę sesji

Neurobiologia

Naukowe podstawy

Praca z oddechem w podejściu Transmodalnym to coś więcej niż relaksacja — to wielopoziomowa interwencja, której skutki potwierdzają badania z zakresu neurobiologii, psychofizjologii i medycyny.

Autonomiczny układ nerwowy

Oddech wpływa na napięcie nerwu błędnego, pomagając przejść ze stanu gotowości obronnej w stan bezpieczeństwa. Rośnie HRV, a reaktywność ciała migdałowatego maleje.

Porges, The Polyvagal Theory (2011)

CO₂, pH mózgu i stany świadomości

Zmiana tempa oddechu wpływa na stężenie CO₂ we krwi, pH mózgu i pobudliwość neuronów — co może prowadzić do zmienionych stanów świadomości bez udziału substancji.

Meduna (1950), Grossman & Taylor (2007)

Fale mózgowe

Podczas sesji słabną fale beta (kontrola poznawcza), a nasilają się theta i gamma — pasma odpowiedzialne za wgląd, integrację i stany wizjonerskie.

Bahi et al., Current Psychology (2023)

Default Mode Network i ego

Oddech wycisza sieć domyślną mózgu (DMN) — odpowiedzialną za wewnętrzny monolog i poczucie oddzielnego „ja". To neurobiologiczne podłoże doświadczeń jedności i ciszy.

Brewer et al., PNAS (2011)

Trauma i układ limbiczny

Praca oddechowa wspiera komunikację ciała migdałowatego z korą przedczołową, umożliwiając przetwarzanie traumy na poziomie ciała — bez werbalizowania.

van der Kolk, The Body Keeps the Score (2014)

Neurochemia i plastyczność

Praca z oddechem podnosi poziom GABA i serotoniny, obniżając kortyzol. Mózg zyskuje elastyczność i otwartość na nowe wzorce.

Streeter et al. (2010), Brown & Gerbarg (2005)

Mitochondria i energia

Regularne oddychanie zmniejsza stres oksydacyjny i wspiera produkcję ATP. Większa energia komórkowa przekłada się na lepszą integrację doświadczeń.

Picard et al., Psychosomatic Medicine (2018)

Epigenetyka i ekspresja genów

Praktyka oddechowa wpływa na ekspresję genów powiązanych ze stresem i stanami zapalnymi. Zmiana stanu psychicznego może szybko przełożyć się na biologię komórki.

Kaliman et al., Psychoneuroendocrinology (2014)

Duchowość

Oddech w tradycjach duchowych

Od tysięcy lat różne kultury rozpoznawały w oddechu coś więcej niż funkcję fizjologiczną — widziały w nim most między codziennym doświadczeniem a głębszymi wymiarami bycia.

Chrześcijaństwo

Tradycja hesychastyczna i modlitwa serca — oddychanie jako sposób trwania w obecności Bożej, prowadzący do wewnętrznego pokoju.

Buddyzm

Praktyka uważności zakotwiczona w oddechu — stopniowe pogłębianie skupienia, aż poczucie odrębnego „ja" zaczyna się rozpuszczać.

Sufizm

Rytmiczny oddech spleciony z ruchem i dźwiękiem — ciało przestaje stawiać opór, a serce otwiera się na doświadczenie jedności.

Tantra

Integracja oddechu, energii życiowej i uwagi. Praktyka prowadzi nie przez intensyfikację wysiłku, lecz przez jego odpuszczenie.

Taoizm

Zasada wu wei — pozwolenie, by oddech sam odnalazł swój naturalny rytm. Gdy oddech płynie swobodnie, działanie przestaje być wymuszone.

Hinduizm

Pranajama jako droga do samadhi — systematyczna praca z oddechem, która prowadzi ku doświadczeniu jedności z całością.

Szamanizm

Rytmiczny oddech i dźwięk otwierają przestrzeń poszerzonej percepcji. Nie chodzi o ucieczkę od rzeczywistości, lecz o głębszy powrót do niej — ciała, wspólnoty, ziemi.

Oferta

Jak mogę Ci towarzyszyć?

Wybierz formę pracy dopasowaną do miejsca, w którym jesteś. Każda ścieżka prowadzi w głąb — różni je tempo i zasięg.

ok. 2 godziny

Sesja indywidualna

Dwugodzinne spotkanie poświęcone Twoim najważniejszym sprawom z danego momentu w życiu. Pracujemy z tym, co teraz wymaga uwagi — napięciem, emocjami, pytaniami, które niosesz ze sobą.

Każda sesja może być punktem zwrotnym. Po spotkaniu czujesz więcej swobody w ciele, spokoju w uczuciach i większą klarowność — co dalej, co naprawdę ważne, co puścić.

Tematy, z którymi przychodzą klienci: energia i flow, relacje, kryzysy życiowe, twórczość, rozstania, poszukiwanie sensu i uwolnienie z ograniczających wzorców życia.

Daj sobie odetchnąć — te 2 godziny są na Ciebie.

Umów sesję

6–12 sesji

Cykl sesji

Seria regularnych spotkań skoncentrowanych na wybranym obszarze Twojego życia. Razem określimy kierunek pracy — a potem metodycznie, sesja po sesji, przebudujemy to, co Cię ogranicza.

Rozpoznasz swoje schematy i przekonania, uwolnisz trudne emocje, domkniesz niezamknięte sprawy z przeszłości. Odkryjesz nowe sposoby wyrażania siebie i dokonasz realnego ruchu naprzód.

Pierwsze sesje budują zasoby i uczą pracy z oddechem. Kolejne to głęboka, ukierunkowana praca — na lepsze zrozumienie siebie, przeobrażenie postawy i nową energię w danej kwestii.

Sesje co tydzień, dwa lub trzy — w rytmie, który utrzyma ciągłość.

Zacznij cykl

6–12 miesięcy

Proces oddechowy

Długoterminowa praca rozwojowa, która sięga do bazowych ukształtowań osobowości — tych, które niewidzialnie sterują Twoim życiem. Wiele z nich ma początek w najwcześniejszych doświadczeniach.

Stopniowo odzyskujesz dostęp do siły życiowej, budujesz mocne fundamenty siebie i radzisz sobie z cierpieniem — niezależnie od źródła. Odkrywasz swoją unikalność, potencjał i chęć dzielenia się.

Celem procesu jest też Twoja autonomia — byś potrafił prowadzić swój rozwój samodzielnie i wracał do praktyka tylko wtedy, kiedy sam tego potrzebujesz lub chcesz.

To przygoda na całe życie.

Rozpocznij proces

Słowa zaufania

“

Od oddychania dzieje się całkiem dobrze. Jest znacznie lepiej, niż sobie wcześniej w strachu wyobrażałem. Bajka!

“

Spontanicznie umówiłam się z koleżankami, zapisałam na taniec — wcześniej nie umiałam znaleźć motywacji, żeby się wyrwać. Dziękuję za lekkość, jaką w sobie odnalazłam.

“

Od oddychania dzieje się całkiem dobrze. Jest znacznie lepiej, niż sobie wcześniej w strachu wyobrażałem. Bajka!

“

Spontanicznie umówiłam się z koleżankami, zapisałam na taniec — wcześniej nie umiałam znaleźć motywacji, żeby się wyrwać. Dziękuję za lekkość, jaką w sobie odnalazłam.

FAQ

Najczęstsze pytania

Jak wygląda sesja oddechu?

Całe spotkanie trwa ok. 120 minut. Zaczynamy od rozmowy wprowadzającej — opowiadasz, z czym przychodzisz. Następnie prowadzę Cię przez praktykę oddechową (ok. 90 minut), w pozycji leżącej lub siedzącej, z muzyką i moim głosem. Po sesji jest czas na integrację i rozmowę. Pracuję indywidualnie — stacjonarnie lub online.

Czy to jest bezpieczne?

Tak. Oddech świadomy połączony jest bezpieczną metodą — dane z badań obejmujących ponad 11 000 osób to potwierdzają. Sesja odbywa się w Twoim tempie, z moją stałą uwagą. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne, porozmawiamy o tym przed rozpoczęciem.

Dla kogo są sesje?

Dla każdego, kto czuje, że chce się zatrzymać i coś w sobie zmienić — niezależnie od tego, czy doświadcza stresu, traumy, napięcia emocjonalnego, czy po prostu szuka głębszego kontaktu ze sobą. Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia.

Czy mogę pracować online?

Tak, sesje indywidualne prowadzę również online — przez Zoom lub Google Meet. Wystarczy spokojna przestrzeń, wygodna pozycja leżąca i słuchawki. Efekty są porównywalne z sesjami stacjonarnymi.

Co jeśli nic nie poczuję?

Każda sesja jest inna i nie ma „złych" doświadczeń. Niektórzy od razu doświadczają intensywnych emocji, inni potrzebują kilku sesji, by ciało zaczęło się otwierać. Proces jest indywidualny — ważne jest, byś pozwolił sobie na bycie bez oczekiwań.

Ile kosztuje sesja?

Cena zależy od formy pracy (indywidualna / grupowa / online). Napisz do mnie — chętnie opowiem o dostępnych opcjach. Pierwsza rozmowa jest zawsze bezpłatna i niezobowiązująca.

Kontakt

Zapraszam na Twoją Sesję

„Oddech jest pierwszym językiem, którym ciało komunikuje się z rzeczywistością. Gdy ten język zostaje odzyskany, zaczyna się ewolucja świadomości."

Skontaktuj się przez WhatsApp

E-mail

szamockiwojciech@gmail.com

Telefon

+48 668 852 645

Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca.

Odnajdź ciszę spokój siebie w głębi oddechu.